【杨力教授：寒露养生要诀】
寒露寒露添衣勿露。
寒露是24节气中的第十七个。太阳黄経195度，斗指辛。寒露节气后北半球太阳更加斜射，所以阳消阴长更加明显。并且已进入深秋。养生要注意：
1、一场秋雨一场寒，要注意添衣保暖。夜晚要加盖被子。
2、寒露尤其不能露脚。要穿袜子，不能穿凉鞋了。
3、根据《黄帝内经》五运六气理论，寒露节气处于秋分～小雪期间，主气为太阴湿土加临，所以湿气加重，雨水多，要注意保护脾胃，佇止饮凉水冷饮。
4、多晒太阳多运动。动则生阳。
5、脾胃寒便稀的可食生姜山药莲子红枣粥。
还可食山药炖排骨等
6、节气菜可食桂花糯米糕、品螃蟹、饮菊花酒、芝麻饼以及柿子等
7、金桂飘香，红叶灿，多外出观景陶冶身心
8、太极拳、八段锦等都是深秋季节里的好运动
发布于 北京