这个是我今年运动减肥的数据图，
一个月就可以看出数据明显下降，
持续运动就持续下降。
到达一定数值后，又保持平稳。
运动就是每一分钟就有每1分钟的消耗
每天都是这样鼓励自己去运动。
能量高的时候做累一点的运动，
如果觉得有点累，
就做舒缓一点的运动。
而且运动能让人保持看起来比较精神的状态。
比单纯饿着减肥，身体的肌肉线条也会更好看一些。
就是对自己不太狠[哈哈]
秋天来了，现在的目标是保持[给你小心心]

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