#脚部5个表现或是大病信号#脚部5个异常信号可能是大病预警！学会保养，护好“第二心脏”

脚是人体的“第二心脏”，很多大病信号会先从脚部显现。一旦出现这5个表现，别不当回事，可能是身体发出的健康警报：

- 脚部颜色不对劲：脚底发红可能是体内有热；发青说明寒气重；发黄要留意肝胆问题；发白大概率是贫血、营养没跟上；要是发紫、发黑，就得警惕血液循环出故障了。尤其是糖尿病患者，50岁以上发病率达8.1%，常出现脚部发黑、溃烂，千万别拖。
- 脚麻、疼得没完没了：糖尿病早期容易脚麻、疼，甚至没知觉，还会觉得脚发凉，走路时一阵一阵腿软（间歇性跛行），严重了皮肤会变黑、组织烂掉，早发现早干预很关键。
- 脚底总“压得慌”：足底压力太高不是小事，70%-90%的糖尿病足溃疡都和它有关，长期受压会让局部缺血、组织坏死，平时走路别总穿硬鞋，注意脚底受力情况。
- 脚突然变黑：这可能是血栓、坏死性筋膜炎等严重问题，要是还跟着剧烈疼、肿，甚至浑身不舒服，必须马上就医，一刻都不能等。
- 脚趾莫名发抖：尤其是小孩，要是手足口病发展成重型，可能会出现脚趾抖、肌肉抽搐，这是中枢神经系统受累的信号，得赶紧去医院。

学会这几套中医保养法，日常把脚护好，比啥都强：

1. 泡脚：最简单的养生法

- 基础款用温水泡就行，想效果更好，加点艾叶、生姜或红花：艾叶能通经络，煮好捞掉渣再泡，晚饭后半小时泡最合适；生姜泡能改善供血，脚凉的人试试；红花适合老寒腿，泡完浑身暖和。

2. 饮食：吃对了，脚也舒服

- 冬天多吃点温补肾阳的，比如羊肉、牛肾、海参、黑豆、香菜，帮身体抗寒；脚总冷的人，多吃能促循环的食材，让脚暖起来。

3. 按穴位：按对穴位，激发阳气

- 常按摩或艾灸足三里、太溪穴、解溪穴、涌泉穴，尤其是肾阳不足导致脚冷的人，坚持按，能慢慢改善。

4. 日常注意：细节做好，少出问题

- 别让脚受凉，冬天穿暖袜子，露脚踝虽好看但伤脚；
- 别久坐久站，多走动走动，让全身血流通起来；
- 穿鞋袜选舒服透气的，别穿太紧的，免得挤得血不流通；
- 糖尿病患者每天都要检查脚，有小伤口、变色都要重视；
- 要是脚持续变色、疼得越来越重，或者伤口老不好，别自己扛，赶紧找医生。

脚的健康藏着全身的状态，平时多留意、多保养，出现异常信号及时查，才能护好“第二心脏”，让身体更踏实！ http://t.cn/AXzqVY6L