【你家厨房有这三种油吗🌿#健康用油小贴士# ｜这三类油，肿瘤“偏爱”？】一项研究发现，过量摄入猪油、牛油、黄油等富含饱和脂肪酸的动物油脂，可能削弱免疫细胞功能，甚至加速肿瘤生长。而植物油中的不饱和脂肪酸则有助于维持抗肿瘤能力。

✅《中国居民膳食指南》建议：
🔸每日烹调油≤25~30克
🔸猪油占比控制在50%以下
🔸优先选择菜籽油、橄榄油、亚麻籽油等不饱和脂肪酸丰富的油
🔸勤换油种或选用调和油，避免单一用油

⚠️这些油要当心：
❌开封超3个月的油（易氧化变质）
❌反复煎炸的油（易产生致癌物）
❌小作坊自榨油（可能存在黄曲霉毒素超标）

💡小技巧：用猪油炒菜时“热锅冷油”，减少有害物产生；三高人群推荐亚麻籽油、菜籽油，控量抗炎两不误～
记住：再好的油也要适量，均衡饮食才是关键！🌟