#会玩其实是个很重要的能力#细想人生一张不到四万天的体验卡，真正活过，不在于累积了多少时间，而在于体验了多少深度与广度。从这个意义上说，“会玩”绝非可有可无的消遣，而是一种至关重要的核心能力。

“会玩”首先关乎我们的存在状态。它能让大脑高效分泌涉及到愉悦与创造的激素，是对抗焦虑、恢复精力的心灵充电术。它更是一种积极的生存智慧，将我们从被动的信息消费和意义焦虑中解救出来，通过亲手烹饪、自然摄影等具体行动，重新触摸真实世界的质感。

在能力层面，“会玩”是AI时代难以替代的竞争力。无论是游戏化拆解工作难题，还是在团队运动中培养的共情与规则意识，这种由玩耍激发的创造力、适应力与社交韧性，正成为未来最重要的稀缺资源。

提升玩商至关重要，它意味着从被动消遣转向主动创造，无论是研究新菜式，还是散步观云，其精髓在于以好奇心对抗麻木，在非功利的过程中重获内心的松弛与丰盈。

会玩，本质上是将有限的生命体验卡，玩出无限精彩的高级智慧。

提升成年人的“玩商”，绝非简单地号召大家去娱乐，而是一场针对思维习惯与生活态度的系统性升级。它要求我们从一个被动的“消遣消费者”，转变为一个主动的“生活体验设计师”。

以下是提升“玩商”的四个核心步骤：

第一步：心态重建——为“玩”正名，赋予其正当性

成年人的首要障碍是内心的“愧疚感”，认为玩是“不务正业”和“浪费时间”。

· 认知破局：将“玩”重新定义为一种高级的认知探索和身心维护手段。它不是工作的对立面，而是工作的“充电桩”与“创意源”。告诉自己：会玩是为了更好地生活和工作，这是一种必要的能力投资。
· 设定“玩耍KPI”：与传统KPI不同，为自己设定如“本周发现一家新餐馆”、“本月学会一首简单乐曲”、“今天用30分钟进行无目的散步”等“玩耍指标”，完成即自我奖励，从机制上赋予其正当性。

第二步：感官唤醒——从麻木中复苏，重拾好奇心

长期的工作与压力会让感官变得迟钝。提升玩商，需从重新打开感官开始。

· 进行“微观察”练习：通勤路上，不再是低头看手机，而是刻意观察：路边树木的叶子形状有几种？今天遇到了多少种不同的声音？咖啡馆里邻桌的咖啡香气是什么调性？这能重新激活你对世界的敏感度。
· 尝试“一事多感”：比如吃一颗巧克力，不只是吞下它。先看其光泽，再听掰开时的脆响，然后闻其香气，最后让它在舌尖慢慢融化，感受味道的层次。这是将日常活动“游戏化”的微型训练。

第三步：主动创造——从消费者变为创造者

这是提升玩商的核心飞跃。被动消费娱乐（刷剧、短视频）带来的是疲惫，而主动创造带来的是能量。

· 拥抱“低门槛创造”：不必是宏大的艺术创作。可以是：
· 手工类：拼一个乐高、做一次咖啡拉花、整理书架并设计一个新布局。
· 数字类：用手机App为家人做一段有趣的短视频，学习用软件画一张简单的插画。
· 生活类：研究并复刻一道网红菜，调配一杯专属的特调饮品。
· 践行“游戏化思维”：将枯燥任务重新框架为游戏。例如，把做家务设计成“速度闯关游戏”，把健身规划成“角色升级打怪”，把学习新技能视为“解锁新地图”。

第四步：社交整合——寻找“玩伴”，建立反馈回路

一个人可能难以坚持，但一群人可以走得更远。

· 发起“主题式社交”：不再只是“吃饭聊天”，而是组织“周末摄影漫步”、“家庭桌游之夜”、“好书交换派对”或“一起学跳一支舞”。共同的玩耍目标能让社交质量更高。
· 勇敢“示弱”与分享：在社交媒体或朋友群中，大方分享你的“玩耍成果”——哪怕是一张失败的烘焙照片或一个笨拙的手工作品。真实的分享能吸引同频的“玩伴”，形成积极的正向反馈。

总而言之，提升玩商是一个“认知—感知—行动—反馈”的闭环。 它始于心态上的一场调整，成于日常生活中一次次微小的、主动的探索与创造。当你开始像规划工作一样规划乐趣，像投资技能一样投资爱好，你便真正掌握了将这张不到四万天的人生体验卡，玩出无限宽度与深度的终极智慧。 http://t.cn/AXzqlLiy