适合焦虑/低谷时听的九期播客推荐（3.0）

1.《大方谈钱：闻香识人背后：香氛如何从送礼变成“情绪疗愈”？》

这期我特别喜欢。嘉宾声音好听，知识储备量也很充足，听起来观感很好，很放松。像一场小型的知识漫步，从香氛的成分、成本聊起，再到当下流行的“情绪疗愈”是如何被大众接受、且走出一条商业化的路径的。

“香水不仅是气味的载体，更是情绪的表达。”

在精神疲劳时代里，我们应当如何找到自我界限与情绪节律的锚点？或许，闻到熟悉的、好闻的气味、吃到好吃的饭菜，都会成为我们和自己重新建立联系的一种方式。

2.《梁州令：世界那么大，我看完回家开蒸饺店了》

这期的嘉宾意涵曾经在上海一家精品咖啡店做店长，打拼多年后回到了四五线城市，在江的沿岸开了一家咖啡店，同时售卖蒸饺。

店名叫「北关兀角」。门前是红砖小路，偶尔有路过的黄狗倚靠在店门口打盹，屋檐下常常有江风袭来，吹过刚刚出炉的蒸饺，散发出阵阵食物的香气。

每个时节的菜单也都有所不同，店主会根据当季的食材制定不同的菜品。常去店里的客户，只要看到时令菜单上的菜品更新，就知道，秋天到了，又到了该吃芋头的季节了。

在一线城市的连锁咖啡馆担任店长，似乎总是要活成一张标准的流程图；但在江边村口开小店，你可以活成季节的样子。

这是一期有关节气、食物、创业和自由的故事，也是一种对生活节奏的重新想象。

很多时候，从城市的中心退守回到家乡，同样是一种「生活在别处」的叙事。同样的，我们总会在新的地方找到新的平衡生活与自我价值实现的方法。

3.《热可可：特朗普 VS 泰勒·斯威夫特：谁是真正的美国叙事？》

这期节目很适合在你对公共表达失去信任，与对周遭的信息感觉过载的时候听。

乍看是在讨论泰勒与特朗普所代表的两种不同的“文化对抗”，但其实也是在试图讨论一个问题，我们应当如何处理“表达的本质”与“公共叙事的变形”？

当我们身处一个声音密集、表达泛滥的环境中时，我们又应当如何确立自己的边界？

社交网络上不断出现的演唱会化的演讲，与各种眼花缭乱的信息，让很多年轻人对“公开表达”开始产生极大疲惫感，主持人讨论的“政治演讲的戏剧化”“流量与情绪的错位”，让我重新意识到，或许真正的自我表达，需要的是强大的自省力与判断力。

4.《商业有厘头：00后的钱是怎么没的？》

今天的编辑推荐。很喜欢嘉宾will，听完后马上加入了list里，这期节目乍听是在讲“00后是怎么花钱的”，但听到后面会发现，它在讨论的其实是“00后如何认同自己”。

消费是一面镜子。00后这代人，愈来愈习惯省在日常，花在热爱。因为有些“小钱”花出去，其实是救命钱。

如果你常常为自己的消费感到焦虑，却又忍不住边谴责自我边花钱买谷子、充游戏，或许可以听听这期节目。

5.《精选奇遇记：饭统戴老板×中二的大暄哥：世界是一张卷子，做题也是天赋》

这期节目的嘉宾，是两位“做题思维”养成型创作者，戴老板与大暄哥，一位从山东小镇做题做到私募基金合伙人，一位从北大法学院跨入短视频圈、为自己的事业添砖加瓦。不同于其他创业者的心路分享，或许是因为两位嘉宾奉行的“努力观念”更容易落地，或者说更为“朴素”，听的过程里，不会太容易引起听众的焦虑。

他们聊小镇出身的背景如何影响表达欲，聊成年之后“找不到天赋”的焦虑，也聊为何“做题”不是耻辱，而是很多人所能把握的最基本反击力。

在当下这个时代，对许多人来说，“世界就是一张卷子”，而我们能做的，是在自我耗竭前抓住那个属于自己的题型——我们仍然相信，“笨拙地努力”这件事本身，就已经是穿越命运裂缝的能力。

6.《梁州令：女性一个人旅行、生活，怎样选择安心与不踩坑？》

这期节目里，嘉宾鸽鸽分享了她在全球数十座城市间独行的经验：从东京、布鲁塞尔、维也纳，到墨西哥城与马德里……在无法改变大环境的情况下，我们应当如何在不确定的城市、陌生的街区中，找到“安全感的锚点”？

或许，安全地去探索未知的唯一方法，就是你的经历——旅行间突发的事故、糟糕的体验，这一切都会让你愈来愈明晰自我的边界，从而成为你的经验，知道自己能解决什么、或不能解决什么，清晰的边界会让我们对未知的恐惧更有掌控感。

7.《精选奇遇记：从裸辞到F1赛车女选手，她如何把爱好变成职业？》

这期的嘉宾是我很喜欢的女赛车手铁豆。她其实并不是一开始就站在起跑线上的人。大学读的是新闻系，第一份工作是海关编制内的宣传岗。她原本可以在一个相对安稳的轨道上走下去，但偏偏选择了另一条路。

离职后，铁豆终于找到了自己感兴趣的事——她对一切挑战生命极限的事感到兴奋。

2020年，她第一次接触自由方程式赛车。教练说她比很多男车手还有天赋。五年里，她累计跑了4万5千公里的赛道，力气不足就把脖子挂上60斤桶装水训练，器械不够就直接抱着同事做深蹲，反复训练、突破身体的极限。

因为拥有力量这件事，不仅能够让她更好地控制赛车，同时也能更有力量地掌控人生。

8.《歪波音室：每次听卢广仲，我就想去好好生活 》

歪波音室是我最近最喜欢的电台。在焦虑和秋困交织的日子里，尤其爱听它。

这期节目有条评论，完全道出了我过往时听歪波音室的心声：“听着这期逛公园，绿色的自然景象和晒得人发困的太阳，伴随着广仲的声音，大脑皮层都展开了。”

主播的声音和卢广仲的音乐混杂在一起，听起来有一种非常具体的“好天气的声音”在耳边舒展开的感觉。像是给人生焦虑的片段按下了暂停键。

9.《歪波音室：安抚你的五首歌》

非常治愈的一期节目。我在不同的时期都听过这期节目，偏头痛、晕车、焦虑的时候，听的过程里，舒缓、轻柔的音乐似乎真的能让人缓解一些外部的疼痛与内部的焦虑所带来的心理负担与情绪。

就像主持人说的那样，“或许不能真的缓解生理上的疼痛，但至少在心理上，能让我平静、缓和下来，也许，疼痛或者不舒服的过程，也就没那么糟了。”

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