堅持喝黑豆蓮子紅棗水，補肝血，睡香了眼睛亮

配方：

黑豆30g，帶心蓮子10g，紅棗5顆

帶心蓮子：

性子平和，能入心經、脾經，蓮芯雖微苦，卻能清掉 “火氣”、安穩睡眠

蓮子肉則能健脾、滋養心神

留着蓮芯一起煮，緩解心煩、心慌、晚上多夢睡不好

黑豆：

常被稱作 “腎之谷”，補養腎臟、滋養精氣，補養肝血

紅棗：

補氣血、養精神的食材，補養脾胃、讓氣血更足，還能安神

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做法簡單，把這些食材洗淨丟進養生壺裏，加水煮20多分鐘

喝了一週，變化明顯：

1.晚上躺到床上沒多久就有睏意，不像之前盯着天花板

2.早上起來不覺得累，白天上班精神狀態可以

3.眼睛比之前潤多了，之前看手機半小時就乾澀，現在看久點也沒事