#吃辣 呼吸性碱中毒#有人因为情绪激动、跟人吵架或极度紧张后，突然出现呼吸急促、头晕、手脚或嘴唇发麻，严重时甚至感觉心跳加速、四肢抽搐？

这在医学上很可能就是“呼吸性碱中毒”，俗称“过度通气综合征”。

这是怎么发生的？

简单来说，就是在短时间内呼吸太快、太深，把体内的二氧化碳“呼出去”太多了。

二氧化碳是什么角色？它在血液里溶解后会形成碳酸，是一种酸性物质，是维持我们身体酸碱平衡的重要成员。二氧化碳被过量排出，血液里的酸性物质减少，整体环境就会偏碱性，从而引发一系列不适症状。

因为它是由呼吸问题直接引起的，所以叫呼吸性碱中毒。（与之相对的是代谢性碱中毒，原因不同，比如严重呕吐导致酸丢失过多。）

发作了怎么办？

核心原则：减少二氧化碳的流失，并适当回吸一部分。
1.主动减慢呼吸
最重要的一点，有意识地让自己“慢下来”。尝试深吸一口气，然后非常缓慢地把气呼出来，拉长呼吸间隔。

2.纸袋/口罩回吸法（经典方法）
拿一个纸袋罩住口鼻，或者直接戴上口罩，然后进行平缓的呼吸。这样可以将刚刚呼出的、富含二氧化碳的气体部分重新吸入，帮助快速纠正血液的酸碱度。注意别缺氧了。

3.安抚与分散注意力
旁边的人可以帮助安抚患者情绪，用平和的语气引导他“放慢呼吸”。

如果尝试上述方法后仍未好转，或患者有心脏病、哮喘等基础疾病，应立即送医。如果这种情况反复发作，建议去医院，排查是否存在焦虑症等潜在问题http://t.cn/A6fWmcWi http://t.cn/AXz5lRX9