#推荐# 大睡1.5小时，推荐大家这个李冉的冥想视频，我从来没有听超过12分钟，因为基本都在10分钟左右就迷迷糊糊暂停然后睡着了。

假期在宾馆，俩娃玩得太high睡不着，我也给他俩放了这个，都飞快睡着。

我觉得不是他的引导词有用，（因为我也没有严格遵守）是他的音色和背景音，组成了一种稳定的白噪音。

不过到目前为止除了和娃那一次，我还没有晚上睡觉用过，晚上失眠，和晚上没睡好白天补觉，可能还有点区别，不过试试无妨。