#4个信号说明你血压超标了#

中医稳定血压的日常方法：

1. 饮食调理
• 宜：低盐饮食，多吃芹菜、海带、山楂等富含钾的食物，喝菊花决明子茶清肝火。
• 忌：辛辣、油腻、腌制食品，避免加重体内湿热。

2. 运动与作息
• 每天散步6000步或练太极拳、八段锦，促进气血流通。
• 保证7-9小时睡眠，避免熬夜耗伤肝肾阴液。

3. 情绪管理
中医认为情绪波动易致肝阳上亢。可通过深呼吸、倾诉或培养兴趣爱好保持心态平和。

4. 穴位保健
按摩太冲穴（足背）、曲池穴（肘部）或耳部降压沟，每天3-5分钟，辅助降压。

注意事项：
• 禁忌：避免突然剧烈运动、情绪激动或过度劳累，可能引发血压骤升。
• 监测：即使无症状，也应定期测量血压。若持续超标或出现视物模糊、剧烈头痛，立即就医。

中医强调“治未病”，通过调整生活方式平衡阴阳，但严重高血压仍需配合西医治疗。具体用药请遵医嘱。 http://t.cn/AXztm1eS