#30岁健身一年后身体的变化#
哈哈哈哈这个我有经验啊
从跑步开始增强体能和改善身体代谢
再加入无氧力量训练保障跑步少受伤
至于伙食对我来说就无所谓了
到现在安全无伤跑步差不多10年了
力量训练也还在继续坚持
虽然没有变成大青蛙肌肉
也很让我满意了啊
只需要坚持就好
http://t.cn/AXzcOqPO
发布于 四川
Geminorum_胖子僵