多囊姐妹们在生活调理上得注意些细节
首先饮食方面羊肉香椿海鲜芒果
这些东西尽量别碰
它们容易让身体发炎或影响内分泌
每天睡前或者早上醒来时花五分钟揉揉肚子
能帮助肠胃蠕动改善消化
酸奶虽然好喝但糖分挺高的
多囊患者最好少喝或者选无糖的
晚上睡前四个小时就别再吃东西了
让身体好好休息不然影响代谢
吃水果也要聪明点
选那些血糖上升慢的比如草莓蓝莓这类低糖的
吃完饭别急着坐下 靠墙站一会儿或者慢慢散步
防止脂肪堆积
记得坚持补充肌醇 它对卵巢保养很关键
能帮卵泡长得更好还能调月经
睡前泡脚半小时左右 泡的时候按摩一下腿和脚
促进血液循环放松身心
这些习惯坚持下来对身体恢复很有帮助