体脂率下降的信号
体重没变但裤子松了？"
"皮肤突然变好了？"
这些细节都在说：你的体脂率在降！
肉眼可见的变化
1️⃣腰围出现"折角"：侧腰凹陷，正面看有隐约线条
2️⃣手臂自然下垂时：能看到若隐若现的肌肉纹路
3️⃣锁骨从"一"变成"八"：深到能养鱼的
程度
4️⃣大腿根部出现缝隙：并腿站立时能看到微弱三角区
生活里的隐藏彩蛋
5️⃣牛仔裤腰围空出一指：不用吸气也能轻松扣扣子
6️⃣戒指／手镯变松：手指手腕脂肪层变薄
7️⃣皮肤突然变透亮：戒糖＋运动促进代谢的福利
8️⃣运动后恢复变快：爬五楼不再大喘气
玄学但真实的表现
9️⃣突然不爱吃零食：身体更渴望干净食物
🔟开始嫌弃宽松衣服：总想穿显身材的款式