【#每天不在同一个点睡觉就等同于熬夜# 】#连续三天11点入睡的感受# 熬夜是没有一个准确的时间点的，只要每天不在一个点睡觉，就会对静息心率产生影响，也就相当于熬夜。如果说，一定要一个具体时间，从生物节律和内分泌角度看，一般认为，超过23点睡觉就算熬夜。综上所述，每天23点进入睡眠状态最佳。（西南医科大学附属医院）#熬夜猝死前3个预警信号#
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