#连续三天11点入睡的感受#晚上11点前入睡，是给身体一次高效的深度修复。

晚上11点至次日凌晨3点，是人体生长激素分泌高峰和胆、肝器官的排毒时段，需要在深度睡眠中进行。长期坚持早睡，能显著提升免疫力，促进细胞修复与代谢。你会发现白天精力更充沛，注意力更集中，记忆力和工作效率也随之提高。

同时，早睡有助于稳定内分泌，对控制体重、保持皮肤健康也大有裨益。从今晚开始，放下手机，给自己一个真正的“美容觉”吧。#王彬医生[超话]#