#连续三天11点入睡的感受#随着生活节奏加快，熬夜修仙都是我们常态。一时熬夜一时爽，但长期熬夜代价太大啦，会让我们出现以下十大后遗症!
睡眠:入睡困难、多梦易醒
情绪:心烦意乱、情绪低落
体质:免疫力下降、易生病
精shen: 记忆力下降、注意力不集中
眼睛:干涩发酸、视力下降
皮肤:皮肤干燥、长斑长痘
身材:体重增加、赘肉增多
心脑血管:血压增高、心跳增快
经期:内分泌失调、姨妈不正常
头发:易出油、脱发掉发
熬夜光副作用就能让人头疼，今天给姐妹们整理了熬夜补救攻略!
●日常篇
注意面部保养
注意眼部保养
补觉
坚持运动
食物篇
失眠多梦:牛奶、莲子、酸枣仁、百合记忆力差:核桃、鸡蛋、可可粉、蜂蜜
情绪低落:南瓜子、甜菜、沙丁鱼、香蕉皮肤干燥:猕猴桃、西红柿、石榴、蓝莓V
身材臃肿:甜菊糖、冬瓜、黄瓜、魔芋
月经不调:红糖、乌鸡、益母草、玫瑰花
脱发掉发:黑芝麻、黑豆、核桃、黑米
心脑血管:内调养生，多补充#冷知识百科##生活百科# http://t.cn/AXzfOmaU