#每天不在同一个点睡觉就等同于熬夜#以前我们纠结“几点睡才不算熬夜”，现在明白：只要时间波动小，哪怕睡得晚一点（比如固定凌晨1点睡、9点起，且长期适应），身体也能形成“新的节律”；反之，今天熬到2点、明天硬扛7点起，才是真正的“慢性伤害”。 http://t.cn/AXzfu5QK

#每天不在同一个点睡觉就等同于熬夜#
以前我们纠结“几点睡才不算熬夜”，现在明白：只要时间波动小，哪怕睡得晚一点（比如固定凌晨1点睡、9点起，且长期适应），身体也能形成“新的节律”；反之，今天熬到2点、明天硬扛7点起，才是真正的“慢性伤害”。 http://t.cn/AXzfu5QK

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