女的生理期不适，很大一部分原因在于子宫周围的筋膜韧带整体张力改变，身体紧张，激素波动，造成前列腺素分泌增多。

所以，这个阶段，注意保暖包括喝点温热的东西，还真不是玄学。
温暖自带让人放松的属性，这点不用问妇科，问神经心理科。

当然你自己觉得冰的凉的无所谓，那就无所谓。个人偏好，总体的思路都是让自己尽量舒适放松，让肌肉筋膜也尽量放松。

还有一件事极其重要：轻松的走路，练呼吸。
这也是减压放松的，而且走路和呼吸，尤其延长呼气时间，拉伸膈肌，都能更好平衡腹部张力，缓解不适。

相反，蜷缩在床上短期有用，长期反而增加紧张不适感。因为蜷缩这个动作本身，就是提高身体紧张度的。