#每天不在同一个点睡觉就等同于熬夜#每天不同时间睡，算熬夜吗？过去常说超过11点睡就是熬夜，但其实这并不准确。

熬夜的关键在于睡眠规律和质量。如果你作息混乱，今天12点睡、明天1点睡，那就是熬夜。但如果你每天固定凌晨1点睡，白天8点后起床，且精神饱满，那就不算。

那么，闭眼没睡着算熬夜吗？
这要看状态——如果你只是安静躺着，大脑会进入“静息态”，发出和入睡时相似的脑电波，其实已经在悄悄休息了，还能帮助巩固记忆、缓解疲劳，不算熬夜。
但如果你闭眼后内心焦虑、胡思乱想，那就属于“焦虑态”，不仅无法休息，还会更累，这就是熬夜了。

当然，静息态毕竟不如深度睡眠。建议睡前放下手机、看看书，帮助自己更快入睡 http://t.cn/AXzfdtxQ