50分钟居家徒手HIIT全身燃脂塑形训练方案 VFIT with Vera

今天要进行的是50分钟HIIT训练，功能性训练旨在提高你的身体机能，高强度的HIIT训练会燃爆你的体能，暴汗燃脂、唤醒肌肉、增强肌肉力量。不需要健身工具，徒手在家即可轻松跟练，没有重复的锻炼动作。

训练细节：

-训练时长：50分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-目标肌群：全身
-训练强度：高强度
-训练工具：徒手训练&无重复动作
-热量消耗：640-890卡路里

#热点观点# #即刻开跑##每天练背6分钟就是回报率最高的运动#

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