晚睡晚起算是熬夜吗？

即便你天天都是凌晨2点睡，上午10点起，但能睡饱且睡得好，你的身体已经习惯了，就不算熬夜。

关键就俩字：固定。

把睡觉和起床的时间点尽量固定下来，别差太多。

周末也别报复性补觉。

简单来说，让自己的身体知道下一步要干嘛，它才能好好干活，养成固定的作息习惯，比什么都强。

不过睡眠质量也跟自身性格有很大关系，那些想得多、容易心慌、紧张，或者急躁的人更容易失眠～
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