#让身体变良性的三个小习惯#想让身体开启良性循环，这三个小习惯快码住！

晨起空腹小口慢饮40°C左右温开水，激活肠道；
22:30前入睡，抓住23:00 - 3:00的免疫修复黄金期。

每餐按“蔬菜→蛋白→主食”顺序吃，每天吃够5种颜色天然食物。

19:00前吃完晚餐，每坐1小时起身活动3分钟。坚持下去，7天精力提升，1个月代谢变好，快行动！#一分钟视频创作季##微博兴趣创作计划[超话]# http://t.cn/AXzIzvk8