#让肚子变小的5个动作#动作一：平板支撑 - 核心基础与稳定动作二：船式 - 挑战深层腹肌动作三：自行车卷腹 - 全方位虐腹动作四：登山跑 - 高强度燃脂+核心训练动作五：臀桥 - 稳定骨盆，改善小腹突出将这五个动作作为你的核心训练菜单，每周练习3-4次，同时管住嘴、迈开腿，坚持下去，你一定能

#让肚子变小的5个动作#

动作一：平板支撑 - 核心基础与稳定
动作二：船式 - 挑战深层腹肌
动作三：自行车卷腹 - 全方位虐腹
动作四：登山跑 - 高强度燃脂+核心训练
动作五：臀桥 - 稳定骨盆，改善小腹突出

将这五个动作作为你的核心训练菜单，每周练习3-4次，同时管住嘴、迈开腿，坚持下去，你一定能看到平坦紧致的小腹！ http://t.cn/AXzIGaZR

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