很久前关注的一个小🍠身材饮食管理博主短短一个国庆胖了十三四斤，小基数这种涨幅最深远的影响是皮肤反复吹气球，松弛和衰老加速。

对于任何放纵餐我的建议是：尽可能一月一次，不超过两天，但最好不吃。
高糖钠+大量喝水涨肚子导致的严重水肿，然后高频高浓补钾液断，这种频繁两极行为会比饮食习惯稳定的人更容易皮肤松弛，并不只是实打实的反复长胖-变瘦才会加速衰老。。

减脂、美白、抗炎，唯有生活化才🉑持续，临时抱佛脚追求“快”的结果反而会与初目的背道而驰