关于“近视眼逆转”的可能性，分享一个亲测有效的“练眼”方法～

这个方法的原理，是从“感官修复”出发的，比如：近视眼属于“视觉修复”。近视眼的成因有很多种，缺陷是只能看见近处，身体没有多余的气血供应“远距离视野”。

如何尝试去“恢复远距离视力”呢？

分为三步走：

第一步，每天进行5-15分钟的“视力专注训练”，道具是每天现摘一片新鲜的树叶，观察这片树叶的细节。

通过观察“树叶”这个动作，让你所有的精气神都聚焦在“视觉”部分，同时屏蔽“听觉、脑力思考、身体运动、触觉”等其他感官活动。从“五感”来说，在身体总气血不足的前提下，减弱其他感官的消耗，短期内可以增强“视觉”。每日坚持做，是在强化身体记忆，优先供应“视觉”，且在“看东西”的时候，减少其他活动。

第二步，看完“树叶的脉络细节”后，再看远处的高楼、街道，逐一在脑海中勾勒“形状、结构、大小、物体名称”等，忽略细节，建立“远距离的视力思维”。

近视看细节与局部，远视看整体与结构，这是两种不同的“视觉思维方式”。近视眼不仅仅是视力减退，也对应“大脑的思维模式”有偏好。多从“整体、结构”这个角度去看东西，就能不断强化“远视”的可能性。

第三步，单一要素轮流训练。除了每日必做的“远与近”的交替训练，还需要做“单项训练”，比如：从“颜色”看世界，从“形状”看世界，从“材质”看世界，丰富“视觉神经”的精细化发育。

三分练、七分吃，以上三步都是“日常训练”的内容，增强“视觉训练”会伴随着气血的消耗，饮食和睡眠也至关重要，多吃一些有颜色、自然形状的食物。

比如：吃水果就直接吃，尽量不打成水果汁，吃之前再认真看一眼水果的颜色和形状，有利于视力发育。

⏰ 多注意用眼疲劳，这三步总共累积5-15分钟内足矣～看一会儿就休息一下。