#微博附注#原博长空看本质-神速搞定称“睡觉超过6小时可能等于中毒”为谬论。

全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息》明确建议成年人每日睡眠7-8小时。睡眠不足6小时会增加心脑血管疾病、肥胖和认知功能下降风险，而长期睡眠少于7小时与内分泌紊乱、免疫力下降相关。因此，“5-6小时最佳”的观点缺乏科学支撑，对大多数人有害。http://t.cn/AXzIKGh0 http://t.cn/AX7kk7Yb