🦷#建议起床后不要立即刷牙#

其实吧，最好结合自身的情况来决定。

口腔细菌，严格来说，是叫口腔“微生物”，因为嘴里不只有细菌，还有病毒、真菌等。它们的种类大概有 700 多种，维持平衡的话，并不会带来疾病。

如果你的口腔很健康，饭前刷牙和饭后刷牙都可以；但如果你很容易蛀牙，最好先吃早餐，再刷牙。

因为饭前刷牙，早餐的食物残渣一直留在口腔里，细菌会持续发挥作用，甚至还会产生酸性物质，从而腐蚀牙齿。

[话筒]真正应该饭前刷牙的人——

有牙周炎的人。

牙周炎和食物没有太大关系，从预防牙周炎的角度看，只要一天有 2 次有效刷牙，就能在一定时间内控制牙菌斑的形成。

总结一下：口腔健康的人，饭前饭后刷牙都可以；容易长蛀牙的人，饭后刷牙更有利；得了牙周炎，饭前刷牙最好。#辟谣了卫#（科普中国）