二郎担山这个动作在我们办公室火起来了。
因为段儿看起来瘦了可能40斤（她说只瘦了十来斤）
她说就靠这个动作
而且做完很舒服
她腿做过手术，半月板损伤，不能跑跳。
医生建议她做这个的。
我刚试了试，全身都能锻炼到。
真的很不错。
就是确实有点累，
（小红薯有很多教程） ​