#人在累的时候真的没办法顾及别人#身心疲惫时，别让情感感知“休眠”

当身心能量濒临枯竭，大脑启动“生存保护机制”，暂时关闭情感感知力，这并非冷漠，而是生理的自我保护。从神经科学看，超负荷下前额叶皮层活性降低，激素系统失衡，让人失去共情能力，出现易怒、麻木等情况。

在现实中，职业高压、学习耗竭等常引发人际冲突，让人陷入情感困境。但我们不能任由这种状态持续。

要科学应对，接纳自己的生理限制，破除愧疚感，建立预防性沟通机制，提前告知他人自己的能量状态。同时，重构精力补给方案，采用高频小睡、健康饮食等方式恢复能量。还要学会筛选关系，远离消耗自己的人。

我们应借限制转化优势，整合目标与情感，营造积极社交圈，通过艺术创作释放压力。允许自己进入“低功耗模式”，是为了更好地重启对情感的感知，开启真正的生活。 http://t.cn/AXzM0Nsq