保养秘籍：吃，动，睡。

吃的干净，干净到什么程度？吃新鲜的食物，即新鲜的蔬菜肉蛋奶，米面红薯土豆。食物和食品的区别就是新鲜和保鲜。新鲜是看得见原型保质期短的。保鲜是经过深加工也就是科技与狠货比如罐头肉，方便面，面包等等。

动的勤快些，年轻人耗的起，喜欢强有氧掉大体重，中老年还是老老实实养些肌肉吧，哪怕脂包肌也比掉体重好。

睡不言而喻充足的睡眠，人到一定年纪，睡眠不足，源于压力，生理机能的变化，所以要想保养好，好的睡眠一定是最重要的。

愉快的心情才是不老的根本，怎么快乐怎么来，大多数时候做个没心没肺的人，少在乎旁人的眼光和评论，多把自己的感受放在中心位