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内耗的根源在于我们常常把精力浪费在无法改变的事情上，由此积累负面情绪，最终陷入自我否定的恶性循环 😮‍💨

比如我们无法左右别人对自己的看法，但很多人还是会因为一句负面评价而反复纠结，进而自我怀疑 🙇‍♂️

针对这个问题，大家可以参考斯多葛主义的核心思想：

1. 控制能控制的 ✅
把注意力放在自己能决定的事情上，比如如何回应、如何提升自己。

2. 接纳无法改变的 🤝
承认有些事情我们无能为力，学会与之和解。

简单来说，就是要学会把别人的评价和我们的自我价值“解绑” 🧘‍♂️。别人怎么看是他们的事，我们如何行动才是自己的事。

这样做，我们就能减少内耗，把能量用在真正重要的地方，活得更轻松、更自信 💪✨#情感# http://t.cn/AXzJrLGQ