仅仅一天的饮食调整，我们俩的体重管理都取得了明显的效果，与昨天早晨同时段相比，在未排便的情况下，我减了2.3kg，召召减了2.05kg。
这是今天的早餐。只有核桃属于高油脂高热量食物，要控制摄入量。
#建议早餐吃点高热量食物#