#建议早餐吃点高热量食物# 早餐吃对很重要！研究发现：早餐吃得丰富、摄入足够能量和蛋白质，有助于降低胆固醇高的风险。即使早餐吃了白面包这类“低质量”碳水，也有一定保护作用～
更有意思的是：坚果早上吃，有益胆固醇健康；晚上吃却可能适得其反。原因可能与人体代谢节律有关——早晨脂质合成和炎症水平较低，晚上则较高。
所以，早餐别凑合，吃好很重要✨
发布于 广东
区俊文医生