#建议睡觉时把发光物都熄灭#
有研究表明：开灯睡觉会抑制人体降黑素的正常分泌，也会影响睡眠质量哦。
降黑素有保护细胞不受损伤的作用，分泌主要集中在21:00-8:00，长时间缺少这种激素的保护，我们的细胞很容易受到细菌、病毒、肿瘤细胞的破坏。另外小孩开灯睡觉也会影响视力和生长激素的分泌哦！
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