《济世凡医》里的手指保健操

《济世凡医》是一本中医类小说的名字，之前看过之后，感觉不错，尤其是对其提到的这套手指保健操记忆深刻，下面分享给大家。

手指保健操

第一步，搓热双手

先把双手的手心、手背搓热，像洗手一样，无需太过用力。大概一分钟左右，双手便会慢慢变得温热。

第二步，揉捏五指

可以先用右手揉捏左手的五指，每个手指至少搓一遍，最多可以做九遍。两手交替搓揉，揉动过程中，无需用拙力，速度不要太快，要慢慢做，保持轻柔舒适即可。

五指代表五脏，搓揉五指就相当于在按摩五脏。

第三步，搓揉虎口

搓揉虎口讲求缓慢、轻柔、舒适，不要太用力，双手都要做。

第四步，搓揉骨缝

搓揉手背、手心部分的掌骨骨缝。先搓揉手背三条骨缝，再搓揉手心三条骨缝，以轻柔、舒适、缓慢为度。双手交替。

根据全息理论，手背代表人体的背部，后背颈椎腰痛的可以多搓揉几遍；手心代表腹部，胃肠不舒服的可以多搓揉虎口和手心这三条骨缝。

第五步，捏提指缝

捏一捏，拉一下五指之间的部分，以轻柔、舒适、缓慢为度。双手交替。

这个地方称为八邪，董氏奇穴里叫做三叉穴和大叉穴，不管他叫什么，捏提这里有助于驱散外风外邪。

第六步，推揉大小鱼际

从掌根处向指尖方向推动大小鱼际，先推哪个都可以，力度要适中，以轻柔、舒适、缓慢为度，双手交替。

这两个动作一个健脾，一个补肾，好处多多。

最后一步，收势

将双手手腕搓热，拉伸活动一下手指，甩甩手就可以了

这套手指操简单易学，保健效果好，每天几分钟就能搞定，适合现代人快节奏生活下健康保健的需求，大家可以边看边做，随手就做完了。希望大家平时可以做一下，有病治病，无病强身。

在这里祝愿大家病魔退散、平安喜乐。 http://t.cn/A6pBq2hL http://t.cn/AXz6LH8P