#更适合中国胃的减脂菜 清蒸包菜#
清蒸做法最能保留包菜的脆嫩和营养，零油少盐不刺激肠胃，完全适配中国胃的清淡偏好，还低卡高纤维，减脂期吃无负担。

包菜吃法还很多，不同做法能吃出完全不同的风味，而且兼顾减脂和下饭需求，特别实用，推荐三种经典又简单的吃法：

• 手撕包菜：热油爆香蒜末和干辣椒，下撕好的包菜大火快炒，加少许生抽和醋，脆嫩爽口，是超下饭的家常味。

• 包菜鸡蛋饼：包菜切碎，和鸡蛋液、少许面粉拌匀，加盐调味，平底锅煎至两面金黄，软嫩鲜香，当早餐或加餐都合适。

• 凉拌包菜：包菜切丝焯水10秒，过凉水保持脆感，加蒜末、生抽、香醋、少许糖和香油拌匀，低脂解腻，夏天吃很开胃。我的美食日记！#微博尝鲜计划##吃出花样好有意思#补充 #秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXz6UDFy