#正确跑步方式不会伤膝盖脚踝#
用对方法，膝盖脚踝反而能越跑越稳。
落地时前脚掌先轻轻挨地，别让后脚跟 哐当 砸地面，膝盖稍微弯点能缓冲，就像踩在软垫子上一样；跑的时候腰背别弓着，肩膀放松，手臂自然摆，步幅别迈太大，不然腿和脚容易 较劲。每天跑前多花5分钟活动脚踝、蹲蹲腿，跑后再揉揉小腿、拍拍膝盖，只要姿势对、热身到位，慢慢跑着也舒服，根本不用担心伤着关节！#微博声浪计划##听见微博# http://t.cn/AXz65Hvm