【#为什么节后上班总迟到# 】#假期帮你养成了新的作息# 假期过后的几个工作日，迟到是否已经成为你的常态？“大多数人无法在第一次闹钟响后立刻起床”的现象，背后由两大生理原因共同作用：“睡眠惯性”和“生物节律”。

[星星]“睡眠惯性”：人在深度睡眠阶段被强行唤醒时，认知能力下降和强烈的困倦感都是正常的生理状态，此时的贪睡是身体对睡眠惯性不适感的本能逃避。

[星星]“生物节律”：国庆长假期间，一些人习惯了凌晨入睡、中午起床，其生物钟已经形成了新的节律。假期结束后，身体并未调整回来。重建被打破的作息，则需要克服巨大的“行为惯性”。