中医谈头发疯长的秘诀

头发比别人白得早、掉得多，根本原因是五脏六腑虚了！需要从“根上”调理。一头秀美的头发，不仅提升外在气质，更是身体健康的体现。

随着岁月流逝，生活压力渐增，许多人不经意间发现，原本浓密的头发变得稀疏，发丝干枯毛糙，毫无生气，白发也悄悄在两鬓扎根。其实，这些头发问题并非偶然，极有可能是身体脏腑发出的 “求救信号”

来看看常见的脱发原因有哪些：

心理压力：由于工作、学习、生活等压力过大。

不良习惯：蛋白质类食品、刺激性食品吃得多，谷类、蔬菜吃得少。

护理不当：对头发保养护理不当，频繁地洗发、烫发。

病理因素：有家族脱发遗传史或由于皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化过度引起的脂溢性脱发都属于病理性脱发。

其他原因：天气干燥，换季，以及年龄老化等。

中医认为，每根发丝都是连接着身体内部的精密网络，头发的状态就是五脏功能的“实时播报”。

中医讲，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。意思是说毛发的营养虽然来源于血，其生机根源在于肾。

人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。故中医美发第一法即为补肾。

肝藏血，意思是说血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。

血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。

中医认为，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。

中医推荐以下养发小技巧：

其一穴位养发

足三里：在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘旁开一横指（中指）。

风池穴：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。

肾俞穴：在腰部,当第二腰椎棘突下, 左右旁开1.5寸处（约二横指）。

穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按20下，每日2-3次。

其二饮食养发

黑色五行属肾，肾其华在发，黑色食物可以补益人体肾气精血，精血充足，头发色黑有光泽、不易变白，常选用的食物有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，乌枣、桑葚、各种杂粮等。日常生活中应合理膳食，营养均衡，饮食清淡。

其三调整生活作息

规律睡眠，调节情绪，避免生气，加强运动，经常梳理头部。

《黄帝内经》：“五脏六腑之精气，皆上注于目....”长期熬夜看电子产品，就是伤肝伤肾伤气血伤头发！

在此，我推荐一个简单却又奇妙的组方——桑麻丸。

《本草纲目》说桑麻丸：“胡麻（即黑芝麻）…… 久服，轻身不老，坚筋骨，明耳目，耐饥渴，延年。桑叶…… 明目，长发。合胡麻制成丸散常服，可治肝肾不足诸症。”

选择中医的桑麻丸，采用了非遗技术炮制，人工九蒸九晒黑芝麻，制成的桑麻丸，好吃又好消化，都是真材实料。

没有采取工业化生产，每一道工序虽繁必不敢省人工，将传统炮制技术传承到每一颗桑麻丸。而且在确保口感的条件下，最大可能地保留了桑叶和黑芝麻的药食同源食材的特色。

桑麻丸没有额外添加，无香精、无色素、无防腐剂。这样可以发挥桑叶和黑芝麻的特点，能吃出来芝麻的香和桑叶的微苦，还原食材的本味。采用的是手工制丸，所以看起来没有机器制的那么圆，但是吃起来软软糯糯，越嚼越香。独立的丸壳包装，锁住新鲜，吃起来方便又不易脏手。

温馨提示：桑麻丸怎么吃：
饭前饭后均可服用；一般成人建议每天2粒~4粒；3~7岁孩子建议每天0.5粒~1粒；7~16岁孩子建议每天1粒~2粒。

桑麻丸是滋补肝肾的养生佳品，对桑麻丸感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~

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