昨天教练让我脚蹬着墙不停往上伸展
腿就会收紧更有力道
内脏能够更好的上提柔软
当然脚往上发力的时候，手臂也得发力，这样就不用依靠头触地的力，使头和脖子能够完全悬空不受力
我之后思考的是，四肢有力量才能保证内脏的柔软
头脑的清澈才能保证心灵的充沛

早上雨终于停了，野外有种声音在召唤我，我确实很需要一场自己和自己的对话，跑步就是一场心灵和身体的对话

转弯处速度很快的时候，我体会过破风的感觉，那不是前面的风来被动的感觉，那是依靠身体的速度冲破无形的感觉

所以当你体会过所有对抗身体原本的惯性和惰性而后带来的松弛和畅快后，你会有不一样的收获，而且不会轻易放弃。