今天的减脂午餐是卤鸡腿➕洋葱炒蛋➕糙米饭
[微风]鸡腿一次性卤多几个，可以用保鲜膜裹住放冷冻，糙米饭也可以一次性住多一点，放保鲜膜里分装好一顿的量，放进冰箱冷冻
等下次要吃时，鸡腿和米饭可以一起放进微波炉复热，可以用防爆的盖子加一点水，热出来不会太干
👏只要吃得干净，吃饱了也能健康减肥[鼓掌]
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发布于 广东