【小紫好，感觉自己有些心理问题不知道要怎么办，想找你聊聊天，如果能发出来的话也希望评论区能给出建议或批评。内容有些长，已经尽量删减了，如果给你或评论区的朋友们带来困扰的话我很抱歉。

总结：在生活中偶尔因为我的强自尊和不配得感而产生的一些负面情绪要怎么解决比较好。

第一次产生负面情绪是有一次我男朋友在家做晚饭时我发现他冰箱贴（是猫猫大头贴和外地旅游景点的明信片）都很好看，挨个看的时候发现其中一张明信片背面是他前任写的两行祝福他们感情幸福的话，借用的是前几年很火的一首小甜歌中的两句歌词。我当时没有任何负面想法，但后来我每次再去ktv的时候，每当我想点这首歌的时候我都会想起他的前任（这首歌是我一直以来的ktv必点曲目之一），就再也不点这首歌了。那一瞬间感到很委屈又很不解，觉得为什么要因为他们的过去而委屈自己不能再唱这首歌，但是唱了这首歌又会觉得很没意思只想赶快切掉。

第二次负面情绪是借用他家电脑处理工作的时候，因为咖啡碰倒了，把电脑旁边闲置很久的双肩包打湿了，我担心包里会不会进水打开看的时候，发现了他和他前任一起办理过的银行存折。当时觉得为什么分手后不能把以前的东西处理干净呢？但是从大道理来讲，我也知道这个的确是闲置了很久很久的包，久到忘记了以前放过的东西很正常…

第三次负面情绪是昨天晚上和他一起去他妈妈家吃饭，全程都很开心，吃完饭后我们俩在他房间看他小时候的照片和读过的小说。他屋阳台放着很厚的一大沓书本，以前在他自己那里放着，后来因为搬家就都挪到了他妈妈家里了。我看的时候，发现有个只用了一次的本子，上面是他和他前任写的保证书。内容是如果他前任能做到衣服不乱扔鞋子不乱丢之类的行为就奖励她5000元，做不到的话罚150。我的情绪其实不是生气，而是一瞬间想到那句“哭的孩子有糖吃”，在我看来在别人家里（无论是朋友家还是对象家）理所应当能做到的事情（衣服放好/鞋子摆好），我做好没人夸过我，在她那里却能变成一件拿奖励被夸赞的事情。

以上三次是关于他和他前任的事情，还有其他我看到的朋友们和他们对象的事情，比如我们很多人一起玩游戏时，女孩子撒娇耍赖她对象依然惯着纵容着，又比如女孩子逛街时很喜欢某样东西会直接说让对象买。我的女性朋友们人都很善良很优秀，我很喜欢和她们一起玩，但是每当看到类似这样的事情发生时我感觉自己就像阴沟里的臭虫窥探并嫉妒着对方的幸福。

我的情绪或是需求，都因为我的自尊心和不配得感而无法坦然的说出来，我没办法跟他说我委屈的原因，那样会让我觉得很丢脸。然而我又很矛盾，因为我同时也无法理所当然的接受对方对我的好或馈赠。我从小接受的教育是手心不能朝上，每当别人送我礼物，我收到后就需要绞尽脑汁想个价位差不多的礼物去回赠；或者如果是我先赠送对方礼物，对方一旦回馈给我超出我赠送的价位时，我会时时刻刻想着买些什么再还回去，否则我会觉得亏欠，担心对方会不会认为我在贪便宜，因为我的自尊心，我不能接受未来存在被这样指控的可能性。

我的家庭背景已经很好了，我是独生女，从小到大什么都不缺，所以我知道我的性格问题是什么，但我不知道为什么会形成以及如何去解决。】