#劣质碳水是身体的慢性炎症推手#对抗劣质碳水的核心是“选对而非戒断”：用全谷物替代1/3精制主食、搭配抗炎食材、优化进餐顺序，即可显著降低炎症水平。

中午煮了快手米粉汤，这应该算健康的午餐吧[哈哈]http://t.cn/AXz6l0X0 ​