#喝水少的人肾脏不会太好#｜#医生眼中真正伤肾的习惯#
肾脏每天要过滤血液约180升，产生尿液带走代谢废物。而这一切，都离不开充足的水分支持！长期喝水少，尿量减少，尿液浓缩，毒素在体内堆积，容易形成肾结石、尿路感染，甚至增加慢性肾病风险。

✅ 正常人每日应饮水 1500毫升以上（约7-8杯），以清水为佳，别等口渴才喝！
✅ 尤其在高温、运动、高盐饮食后，更需及时补水。
✅ 尿液颜色是“天然体检表”——淡黄清亮为佳，深黄就该警惕缺水！

别让“忙忘了喝水”成为习惯，你的肾，正在默默承受代价。
从今天开始，拿起水杯，给肾脏最基础也最珍贵的呵护！ http://t.cn/AXz6p51Y

提醒：长期憋尿、高盐高脂、抽烟喝酒+喝水少，肾脏负担直接“爆表”
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