朋友们，以防你还不清楚“如何自我关怀/自我友善”的概念，请牢记以下内容：

你不需要去任何地方，也不需要购买任何东西，甚至不需要专门时间去做善事。前提很简单：专注于对自己更好。你接受自己的缺陷并保持平常心，你降低对自己能力的期望值，你原谅自己的错误，你不再将自己与他人进行比较（尤其是与网上看到的他人的虚构版本进行比较）。你用三个简单的字“足够了”来停止破坏性的喋喋不休。

《如何成为情绪稳定的父母》