#劣质碳水是身体的慢性炎症推手# 要抗老，先认清碳水！🍠
优质碳水：像谷薯、杂豆、水果，营养好、纤维多，吃得饱还健康，必须点赞！✅
劣质碳水：白糖、糖浆这些添加糖，除了空热量啥也没有，还会让你悄悄变老！❌
尤其要小心蛋糕、甜点这些精制碳水！它们会让血糖坐过山车🎢，身体为了稳血糖，会玩命分泌胰岛素，长期下来代谢乱套，细胞老化加速，真的显老！
发布于 广东
区俊文医生