#长期吃复合维生素是智商税么#
我认为健康人群没必要吃，饮食均衡就好了，一般在家做饭我会选择多样化的食物，“色”上面吸引家人的食欲，还通过不同的搭配和烹饪手法，基本都能光盘行动[彩虹屁]

所以平时我们家一般只补充维生素D即可，偶尔补充一下钙铁锌，其他方面的维生素有需要的时候再适当补充

对饮食均衡的健康人，长期吃复合维生素 ≈ 无效消费 + 潜在风险；对特殊人群，科学补充是必要措施。健康的核心在于生活方式，而非药片——均衡饮食、规律作息、适度运动，远比依赖补充剂更可靠