中医：你不是睡不着，而是肝气郁结！！
其实失眠的人都有一个共性：那就是肝气郁结
尤其姨妈前后，容易胸部胀痛；晚上翻来覆去入睡难，睡眠质量差，经常做梦，第二天上班顶着黑眼圈，精神差完全不在状态！

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中医讲，肝藏魂，肝气不舒的时候，人的内在就会感觉不安稳，情绪变得不安分，睡不着。肝气舒畅，则心情舒畅、心神安定，晚上睡眠质量好。整理了适合的食方，需要的姐妹可以试试～

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✅玉竹莲子山药猪骨汤
食材：猪骨，玉竹10克，莲子10克，薏米15克，桂圆5-6颗，山药10克，无花果3颗。做法：猪骨焯水，其他食材洗净都放入炖盅，加水，隔水炖2小时，出锅加盐调味即可

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✅苹果百合桑葚桂圆水
苹果半颗、莲子15克、桂圆6颗、百合10克
桑葚10克，苹果切片，全部一起煮20分钟

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✅黑豆莲子红枣水
黑豆 30g、带心莲子 10g、红枣 5 颗
带心莲子：性子平和，能入心经、脾经。莲芯虽然有点微苦，却能清掉心里的 “火气”、帮着安稳睡眠；莲子肉则能健脾、滋养心神。留着莲芯一起煮，对缓解心烦、心慌、晚上多梦睡不好更有用