🏃‍♀️ 马拉松赛前一晚吃什么？这不就给大家安排上了么？

明天就要上战场了，赛前这顿饭太关键了！吃错了，影响发挥还难受。

✨ 为什么选老乡鸡？#在北京吃老乡鸡##2025海淀马拉松指定餐饮品牌#

• 清淡不油腻：他们家的菜口味都比较家常、清淡，不会给肠胃增加负担。

• 食材干净放心：跑马前，吃的干净最重要！老乡鸡的厨房是透明的，看着就安心。

• 选择多样：想吃米饭、面条、粥都有，碳水化合物的选择很丰富。

🥦 我的赛前晚餐搭配 #好食材做好产品#

• 主食：一碗白米饭，快速补充糖原。

• 蛋白质：一份金秋板栗烧鸡，优质蛋白，好消化。

• 蔬菜：一份清炒时蔬，补充维生素，别吃太多纤维太粗的。

• 汤品：一碗他们家经典的肥西老母鸡汤，暖暖胃，喝一小碗就好，别喝太多水。

⚠️ 赛前饮食三不原则

1. 不吃新的：别在赛前尝试没吃过的食物，万一肠胃不适应就麻烦了。

2. 不吃太撑：吃到七八分饱就行，给肠胃留出消化时间。

3. 别喝太多：晚餐后就别大量饮水了，免得半夜起来上厕所，影响睡眠。

吃饱喝足，回去好好休息！明天赛道上，我们都是最棒的！💪 #海淀马拉松# http://t.cn/AXzohMqK