日常饮食不均衡时，适量补维生素是很常见的事，
但这4类维生素容易在体内蓄积，补充时必须格外谨慎，盲目吃可能伤身体。

1. 维生素A：过量会引发头痛、恶心，长期超量还可能损伤肝脏，尤其孕妇补多了会影响胎儿发育，别跟风吃“护眼补剂”猛补。

2. 维生素D：虽能帮钙吸收，但过量会导致高钙血症，出现乏力、肾结石等问题，晒太阳能合成，补剂需按需求来。

3. 维生素E：过量可能干扰凝血功能，增加出血风险，还可能影响其他脂溶性维生素吸收，并非“越多越抗氧化”。

4. 维生素K：它会和抗凝血药（如华法林）产生相互作用，正在服药的人补之前必须咨询医生，避免影响药效。

补维生素前最好先了解自身情况，不确定就问医生，科学补充才有用！

先来了解一下维生素的基础知识呗！

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